Una vez mas recalco que no es una sugerencia para que ustedes la apliquen sino simplemente un tema mas de lectura y si acaso después de consultar con un especialista implementarla en su alimentacion, no soy nutricionista.
Es una teoría que afirma que las personas acumulamos grasa en diferentes partes del cuerpo de acuerdo al predominio de ciertas glandulas en nuestro cuerpo.
Así:
Si acumulas grasa en hombros, espalda y brazos tus glandulas predominantes serian las suprarenales.
En las caderas y piernas las glandulas predominantes serian las gónadas y las glandulas femeninas.
En el talle , es decir pecho y abdomen , glandula predominante el pancreas.
Y quienes como yo engordan desde la coronilla hasta el dedo gordo , la glandula predominante es la pituitaria
| Glándula en cuestión | Los Si de este patrón | Los NO de este patrón | Observaciones y ejercicios recomendados |
| Supra-renales, también llamadas adrenales | Pescado, pollo, quesos frescos: mozzarella, cottage y ricota, por ejemplo. | Sal. Alimentos con colesterol malo: huevos, carne, mariscos, salchichas y quesos con grasa. | Hacer ejercicios para fortalecer la parte inferior del cuerpo, por ejemplo patinaje, y evitar el remo y la natación estilo pecho. |
| Glándulas sexuales masculinas o femeninas. | Alimentos yodados: palmitos, algas, espárragos, sal yodada y champiñones. | Aguacate, mantequilla, aceites, frutos secos, galletas, pan dulce. | Ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo: natación estilo pecho, remo, pesas. |
| Páncreas | Carbohidratos en poca proporción y siempre acompañados de proteínas, tales como carne y soja. | Chocolate, cafeína, café, té negro y gaseosas de cola. Reduce los carbohidratos. | Realiza ejercicios que relajen para evitar la producción de insulina. Caminatas, pilates y yoga son recomendadas. |
| Pituitaria | Pescado, pollo, huevos, carne, jamón | Reduce los lácteos: leche, yogur, queso, mantequilla, etc. | NO a las pesas pesadas: es más conveniente realizar varias repeticiones con poco peso. Practica deportes que ejerciten todo el cuerpo: natación, pilates, correr, caminatas. |
En la proxima entrega seguiremos hablando de dietas !! con un abrazo
